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 スマホ首（首こりの原因「スマホ首」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 巻き肩（本記事） この3つはセットで矯正しておきたい。 左腕が伸ばせる距離まで壁から離れて、体幹を右へ向けて左の胸を軽くストレッチ。 2週間で変わります！ 内巻きの肩や腕のねじれを直して、すっきり背中を目ざす！ 大人気の運動指導者・森拓郎さんが指南！ すっきり背中を目ざすストレッチ1,2 あなたの背中、猫背で肩が内側に巻き込んでない？ 背中がすっきりすると、キレイに 猫背判断をする時に、壁に背中を付けるのと同じ要領です。 ただし、ここで漠然と寄りかかるのではなく、下記の項目を意識するともっと効果的な猫背対策となります。 1 立った状態で壁に背中をつける 普通に、壁に背中を付けます。 変に緊張せずに 整体 巻き肩の方にオススメ 壁を使ったストレッチ 名古屋の整体 産後骨盤矯正なら尾頭橋整体院グループ 巻き肩 矯正 ストレッチ 壁